Chás para emagrecer: combinações que podem ser amigas da dieta

Cuidados com o corpo é uma das preocupações constantes de quem sonha com a carreira de modelo. E para quem precisa perder medidas, nada de dietas radicais e super restritivas. O conselho é sempre buscar a ajuda de profissionais. Mas há algumas dicas que podem ajudar na hora das dietas, como é o caso do consumo de chás.

E, por isso, trazemos pra você um guia elaborado pelo portal Marie Claire com os melhores chás para ajudar a perder aquelas gordurinhas indesejáveis. Confira aqui:

Sozinhos, o chás e infusões não fazem nenhum milagre na balança mas, se combinados com uma dieta saudável e rotina de exercícios, podem acelerar os resultados. Misture algumas ervas e o efeito da bebida ainda é potencializado. O chá verde, para quem quer emagrecer, é uma ótima base para combinar com um ou outro ingrediente e variar sabores e efeitos.

No entanto, tomar litros de chá por dia não significa que os quilos a menos virão mais depressa. O recomendado é ingerir no máximo 800 ml de chá ou infusão por dia.

A melhor hora para tomar o chá é sempre entre uma refeição e outra, pelo menos 30 minutos antes ou depois de comer, para não atrapalhar a digestão. E claro, infusões com cafeína como chá preto, verde, branco e vermelho devem ser evitadas a noite. Lembrando que o açúcar ou adoçantes estão proibidos!

Você pode combinar as ervas como preferir, mas se existe um ingrediente proibido é o açúcar. Mesmo que seja o mascavo, demerara ou versões mais “light” do refinado, o açúcar gera picos de insulina, promovendo o acúmulo de gordura e interferindo nas propriedades fitoquímicas das plantas. Adoçantes devem ser evitados também, já que podem aumentar a compulsão por doce.

Confira a seguir os chás e infusões mais indicados para auxiliar no emagrecimento e combinações para fazer em casa. Lembrando que o recomendado é sempre preparar somente a quantidade que irá consumir.

Acelerar o metabolismo e estimular a perda de gordura:

O chá verde é o querido por seu grande potencial termogênico, aumentando a temperatura do corpo e estimulando o gasto natural de calorias pelo organismo. Os flavonóides presentes no chá verde possuem a capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático, que regula a queima de gorduras. O chá branco e preto também tem o mesmo efeito, mesmo possuindo menos catequinas. A carqueja, o gengibre, a canela e a menta piperita também podem entrar na receita para potencializar o efeito da bebida.

Combine: o chá verde ou branco com casca de laranja, que também têm o mesmo efeito no metabolismo, e fazem uma mistura poderosa.

Como preparar: aquecer um litro de água em torno de 70 graus (quando começa a ferver), adicione 2 colheres de sopa de chá verde com cascas de 2 laranjas. Deixar em infusão por 5 minutos, coe e beba.

Desinchar e desintoxicar:

Depois de um período de excessos de gordura, sal e doces, plantas como a cavalinha, o hibisco e dente-de-leão – um dos favoritos de atrizes como Demi Moore e Gwyneth Paltrow -devem entrar na rotina alimentar já que têm propriedades diuréticas e ajudam a eliminar toxinas pela urina e a melhorar a circulação.

Combine: hibisco com limão, abacaxi e gengibre, que têm propriedades antioxidantes e ajudam a desintoxicar o organismo.

Como preparar: aquecer um 600 ml de água em torno de 70 graus (quando começa a ferver), adicione 1 colher de sobremesa de casca de limão, 2 colheres de sopa de casca de abacaxi, 1 colher de sopa de gengibre ralado e 1 colher de chá de hibisco. Abafe por 10 minutos, coe e beba.

Para tirar a fome:

Para driblar a fome e de quebra se hidratar, aposte na maçã, que possui alta concentração fibras hidrossolúveis que ajudam a promover a sensação de saciedade por mais tempo.

Combine: além de uma boa combinação de sabores, o chá de maçã com canela alia as fibras da fruta com o poder termogênico da especiaria para uma infusão poderosa.

Como preparar: Ferver em torno de 200 gramas de maçã com 2 paus de canela para cada litro de água. Deixar em infusão por 6 minutos e beba em seguida.

Gostou das dicas? Então continue acompanhando nosso blog para estar sempre por dentro das novidades!

Deixe um comentário